Tehopäivät

Kesäkuun Tehopäivillä keskitytään keväällä tehtyjen tai päivitettyjen kilpailuohjelmien kehittämiseen ja uusien sääntöjen sisäänajoon. 

Tehopäivillä vahvistamme ohjelmakokonaisuuksien hallintaa, sekä tarkastelemme arvioinnin näkökulmasta, että ohjelmarakenteesta löytyy kaikki tarvittava. Tehopäiviltä luistelija saa tärkeitä toistoja ohjelmarungon vakiinnuttamiseksi syksyä varten, sekä painopisteet ohjelman eri osa-alueiden kehittämiseen kesän aikaista harjoittelua varten. 

Tehopäivien tavoite

1. Vahvistaa ohjelman suoritusvarmuutta ja rakenteen laatua.
– Keskitytään perusluistelussa askelten ja siirtymien selkeyteen ja laatuun, vauhdin vaihteluiden ja tilankäyttön maksimoimiseksi.
– Harjoitetaan ohjelmaa kokonaisuudessa, jotta elementtien, siirtymien ja ilmaisun kokonaisuus alkavat automatisoitua.

2. Varmistaa ohjelman pistepotentiaalin maksimoiminen.
– Käydään ohjelman läpi arviointikriteerien näkökulmasta ja varmistetaan, että ohjelmasta löytyvät kaikki vaadittavat osa-alueet, sekä niiden välinen tasapaino.
– Käydään läpi kehityskohteita esimerkiksi siirtymissä, liikkeiden jatkuvuudessa, musiikin tulkinnassa ja ohjelman kokonaisuudessa.

Miksi nämä tehopäivät ovat juuri sinulle?

• Uusia näkökulmia: Opit ymmärtämään monipuolisen ohjelmaharjoittelun tärkeyttä ja erilaisten kohdennettujen harjoitusmuotojen arvoa ohjelmakokonaisuuden laadun nostamiseksi.
• Käytännöllisiä työkaluja: Harjoitteiden avulla pystyt siirtämään oppimaasi omaan kilpailuohjelmaasi tehopäivien aikana ja jatkamaan ohjelmaharjoittelua uudella tasolla.
• Keskittäminen ja keskittyminen: Jokainen tehopäivä sisältää kaksi harjoituista jäällä ja kaksi maalla, joiden tavoite on kehittää nimenomaan kilpailuohjelmasuoritustasi. Etsimme parhaat ratkaisut varmaan ja laadukkaaseen ohjelmasuoritukseen yhdessä sinun kanssasi. 
• Henkilökohtainen valmennus: Tehopäivillä saat yksilöllistä ohjausta kokeneilta valmentajilta, jotka auttavat sinua tunnistamaan vahvuutesi ja kehittämään heikkouksiasi. Valjastamme parhaat ominaisuutesi ja taitosi hyötykäyttöön!
• Innostava ilmapiiri: Inspiroidu kannustavassa ilmapiirissä, jossa voit rohkeasti kokeilla uusia asioita ja löytää oman tyylisi esiintyjänä ja urheilijana.
  

Elokuun Tehopäivillä keskitytään kilpailuohjelmien koreografian syventämiseen, luistelijan esiintymiseen, sekä yksilölliseen ilmaisu- ja suoritusvarmuuteen. 

Tehopäivillä hiomme ohjelmien liikekieltä sekä suorituksen puhtautta, ja keskitymme kilpailutilanteen hallintaan liittyviin tekijöihin – kokonaisuudessaan niihin osa-alueisiin, jotka nostavat komponenttipisteitä kilpailuissa. Tehopäiviltä luistelija saa kattavaa tietoa suorituksen arvioinnista esittämisen näkökulmasta, sekä työkaluja jatkokehittää omaa ilmaisullista tyyliään ja syventää ohjelman teemaa läpi kauden.

Tehopäivien tavoite

1. Parantaa kilpailuohjelman kokonaisuutta korostamalla taiteellisuutta, luistelijan ilmaisua ja musiikin hyödyntämistä koreografiassa. 
– Katsotaan ohjelmasta kohtia, joihin voidaan lisätä ilmaisua, kehonkäyttöä, sekä musiikin nyansseja hyödyntäviä “cherry on the top” – kohtia, 
– Kehitetään ohjelman kokonaisilmettä kirkastamalla valittua teemaa ja sen yhteyttä musiikkiin ja luistelijan liikekieleen. Huomioidaan rytmin vaihtelut ja tunnelman muutokset.  
– Huomioidaan liikkeiden suorittaminen ja viimeistely ilmaisullisen ja teknisen puhtauden näkökulmasta.

2. Rohkaista luistelijaa tuomaan omaa persoonaa näkyväksi ilmaisussa ja ottamaan koreografian antamat mahdollisuudet voimavaraksi. 
– Etsitään luistelijalle toimivia ratkaisuja ohjelman vaatimien teknisten ja ilmaisullisten osa-alueiden yhdistämisessä niin, että kilpailuohjelma tuo aina esiin luistelijan parhaat puolet ja ajantasaisen parhaan osaamisen. 
– Syvennetään ja monipuolistetaan kehonkäyttöä, harjoitetaan läsnäoloa suorituksessa.
– Annetaan luistelijoille työkaluja itseluottamuksen, rohkeuden ja suoritusvarmuuden lisäämiseksi.

Miksi nämä tehopäivät ovat juuri sinulle?

• Uusia näkökulmia: Opit ymmärtämään monipuolisen ohjelmaharjoittelun tärkeyttä ja erilaisten kohdennettujen harjoitusmuotojen arvoa ohjelmakokonaisuuden laadun nostamiseksi.
• Käytännöllisiä työkaluja: Harjoitteiden avulla pystyt siirtämään oppimaasi omaan kilpailuohjelmaasi tehopäivien aikana ja jatkamaan ohjelmaharjoittelua uudella tasolla.
• Keskittäminen ja keskittyminen: Jokainen tehopäivä sisältää kaksi harjoituista jäällä ja kaksi maalla, joiden tavoite on kehittää nimenomaan kilpailuohjelmasuoritustasi. Etsimme parhaat ratkaisut varmaan ja laadukkaaseen ohjelmasuoritukseen yhdessä sinun kanssasi. 
• Henkilökohtainen valmennus: Tehopäivillä saat yksilöllistä ohjausta kokeneilta valmentajilta, jotka auttavat sinua tunnistamaan vahvuutesi ja kehittämään heikkouksiasi. Valjastamme parhaat ominaisuutesi ja taitosi hyötykäyttöön!
• Innostava ilmapiiri: Inspiroidu kannustavassa ilmapiirissä, jossa voit rohkeasti kokeilla uusia asioita ja löytää oman tyylisi esiintyjänä ja urheilijana
  

Syysloman Tehopäivillä keskitytään tarkastelemaan kilpailuohjelman elementtien laatua ja puhtautta, sekä toimivuutta osana vahvaa ohjelmakokonaisuutta. 

Tehopäivillä syvennymme kokonaisuudessaan niihin tekijöihin, jotka nostavat elementtien laatupisteitä kilpailuissa. Tehopäiviltä luistelija saa kattavasti tietoa siitä, mitä eri asioita tuomarit elementeissä arvostelevat, sekä työkaluja jatkokehittää ohjelmakokonaisuuden laatupisteitä läpi kauden. Jokainen tehopäivä päättyy pieneen rentoutus- ja kehonhuoltohetkeen, jossa luistelija saa vinkkejä ja harjoitteita kilpailukauden aikaiseen palautumiseen. 

Tehopäivien tavoite

1. Nostaa kilpailuohjelman elementtien laatutekijöitä.
– Parannetaan elementtien suoritusvarmuutta hiomalla ohjelman ongelmakohtia ja vaikeampia osioita.
– Varmistetaan laadukkaan perusluistelun ja rakenteen tuoma etu elementtien suorittamiselle.
– Kehitetään elementtien hallintaa suuremmasta luisteluvauhdista. 

2. Parantaa ohjelmakokonaisuutta taiteellisesta ja teknisestä näkokulmasta katsottuna.
– Tarkastellaan ohjelman rakenteen vaikutusta elementtien laatutekijöihin ja suorituspuhtauteen.
– Kiinnitetään huomiota hyppyjen ja piruettien katkeamattomiin sisään- ja ulostuloihin. 
– Huomioidaan liikkeiden viimeistely ja ilmaisun taso teknisistä elementeistä huolimatta.

Miksi nämä tehopäivät ovat juuri sinulle?

• Uusia näkökulmia: Opit ymmärtämään monipuolisen ohjelmaharjoittelun tärkeyttä ja erilaisten kohdennettujen harjoitusmuotojen arvoa ohjelmakokonaisuuden laadun nostamiseksi.
• Käytännöllisiä työkaluja: Harjoitteiden avulla pystyt siirtämään oppimaasi omaan kilpailuohjelmaasi tehopäivien aikana ja jatkamaan ohjelmaharjoittelua uudella tasolla.
• Keskittäminen ja keskittyminen: Jokainen tehopäivä sisältää kaksi harjoituista jäällä ja kaksi maalla, joiden tavoite on kehittää nimenomaan kilpailuohjelmasuoritustasi. Etsimme parhaat ratkaisut varmaan ja laadukkaaseen ohjelmasuoritukseen yhdessä sinun kanssasi. 
• Henkilökohtainen valmennus: Tehopäivillä saat yksilöllistä ohjausta kokeneilta valmentajilta, jotka auttavat sinua tunnistamaan vahvuutesi ja kehittämään heikkouksiasi. Valjastamme parhaat ominaisuutesi ja taitosi hyötykäyttöön!
• Innostava ilmapiiri: Inspiroidu kannustavassa ilmapiirissä, jossa voit rohkeasti kokeilla uusia asioita ja löytää oman tyylisi esiintyjänä ja urheilijana.