ICERY:N TOISTUVAT VALMENNUSJAKSOT 
(Näiden lisäksi tarjoamme vaihtuvia valmennussisältöjä mm. oheisharjoittelun, tehopäivien ja muiden lisävalmennuspalvelujen muodossa.)

U10
TEHOSTARTTI
Sisältö: Kehonhallinnan perusteet, eteenpäin luistelun tekniikka,
kaariluistelu, suunnanmuutokset, taaksepäin luistelun tekniikka ja pysähtymiset.

Tehostartissa käydään läpileikkaus tulevan kauden taitoasioista, joita pelaajan olisi hyvä oppia kauden aikana. Toukokuussa pidettävä valmennusperiodi sisältää 6 jääharjoitusta 3 viikon aikana, sekä  tarvittaessa annamme pelaajille oheisharjoitteluohjeita kesän ajaksi kehittämään tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 
VALMENNUS 1
Painotus: Luistelun perusteet, eteenpäin luistelun tekniikka ja jarrutukset
Valmistavat: Kaarenhallinta, suunnamuutokset

Ensimmäisellä valmennusperiodilla keskitytään oikeanlaisen peliasennon ja painopisteen hallintaan terän päällä. Harjoitellaan sisä-, tasa- ja keskiterän käyttöä vauhdintuotossa, polvikulman syvyyttä ja voimantuottoa koko jalan pituutta käyttäen. Keskitytään puhtaisiin painonsiirtoihin, sekä lantion asemointiin ja jalan palautukseen luistelupotkun jälkeen. Näitä periaatteita hyödyntäen käymme myös tehokkaat jarrutukset läpi. 

 
VALMENNUS 2
Painotus: Kaarenhallinta, suunnamuutokset
Valmistavat: Taaksepäin luistelun tekniikka, taakse jarrutus, taitojen yhdistely

Toisella valmennusperiodilla vahvistetaan yhdellä jalalla liukua ja harjoitellaan suunnanmuutoksia. Taaksepäinluisteluun haetaan oikeaa terän painopistettä ja kehon asentoa, sekä harjoitellaan nopein tekniikka taaksepäin etenemiseen. Periodilla vahvistetaan ymmärrystä kehon ja terän yhteistyöstä, eli kaarenhallinnasta, joka auttaa pelaajaa säilyttämään vauhdin kääntymisissä ja suunnanmuutoksissa pelitilanteissa. 

U11
TEHOSTARTTI
Sisältö: Eteenpäin ja taaksepäin luistelun tekniikka, suunnanmuutokset, rytminmuutokset, voimantuotto luistelupotkussa, kääntymisen alkeet (kantakäännökset)

Tehostartissa käydään läpileikkaus tulevan kauden taitoasioista, joita pelaajan olisi hyvä oppia kauden aikana. Toukokuussa pidettävä valmennusperiodi sisältää 6 jääharjoitusta 3 viikon aikana, sekä  tarvittaessa annamme pelaajille oheisharjoitteluohjeita kesän ajaksi kehittämään tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 
VALMENNUS 1
Syventävät: Eteenpäin ja taaksepäin luistelun tekniikka
Painotus: Rytminmuutokset, voimantuotto luistelupotkussa
Valmistavat: Vaivaton kääntyminen  (kantakäännökset)

Ensimmäisellä valmennusperiodilla syvennetään vahvaa perusluistelun tekniikkaa eteen- ja taaksepäin, sekä haetaan tehokkuutta luisteluun rytmin ja voimantuoton vaihteluilla. Harjoitteilla tähdätään koko kentän pelissä tarvittaviin vauhdin ja tehon vaihteluihin. Lisäksi käydään läpi ketterän kääntymisen tekniikkaa.  

 
VALMENNUS 2
Syventävät: Kaarenhallinta, suunnanmuutokset
Painotus: Vaivaton kääntyminen (kantakäännökset)
Valmistavat: Taitojen yhdistely, mailallinen luistelu

Toisella valmennusperiodilla syvennetään kääntymisissä ja suunnanmuutoksissa tarvittavaa kaarenhallintaa, sekä jatketaan vaivattoman ja vauhtia ylläpitävien kääntymisten harjoittelua. Tähän asti harjoiteltuja ydinasioita yhdistellään kokonaisuuksiksi ja harjoitteita tehdään myös mailan kanssa. 

U12
TEHOSTARTTI
Sisältö: Tasapaino, painopiste, peliasento, polvenkäyttö (ketteryys), kaarenhallinta, teränkäytön alkeet, sirklauksen tekniikka

Tehostartissa käydään läpileikkaus tulevan kauden taitoasioista, joita pelaajan olisi hyvä oppia kauden aikana. Toukokuussa pidettävä valmennusperiodi sisältää 6 jääharjoitusta 3 viikon aikana, sekä  tarvittaessa annamme pelaajille oheisharjoitteluohjeita kesän ajaksi kehittämään tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 
VALMENNUS 1
Syventävät: Tasapaino, painopiste, peliasento, polvenkäyttö (ketteryys), kaarenhallinta 
Painotus: Teränkäytön alkeet 
Valmistavat: Sirklauksen tekniikka

Ensimmäisellä valmennusperiodilla keskitytään peliasennon syventämiseen, sekä painopisteen vahvistamiseen. Tavoitteena on viimeistään nyt saavuttaa hallittu ja vakaa peliasento, joka on pelitilanteissa turvallinen, esimerkiksi taklauksien vastaanottamiselle ja nopealle reagoinnille. Tasapaino-ominaisuuksia ja polvenkäytön hallintaa vahvistetaan teränkäytöllisillä harjoitteilla. 

 
VALMENNUS 2
Syventävät: Teränkäytön alkeet
Painotus: Sirklauksen tekniikka
Valmistavat: Taitojen yhdistely, mailallinen luistelu

Toisella valmennusperiodilla edetään teränkäytöllisissä harjoitteissa, jotka lisäävät pelaajien ymmärrystä kokonaisuuden hallinnasta ja antavat työkaluja lajinomaisten kuvioiden harjoittelemiseen. Periodilla syvennetään kaarenhallintaa, sekä eteenpäin ja taaksepäin sirklausten tekniikkaa. Tähän asti harjoiteltuja ydinasioita yhdistellään kokonaisuuksiksi ja harjoitteita tehdään myös mailan kanssa.

U13
TEHOSTARTTI
Sisältö: Suunnanmuutokset, kääntymiset, teränkäyttö, sirklaukset

Tehostartissa käydään läpileikkaus tulevan kauden taitoasioista, joita pelaajan olisi hyvä oppia kauden aikana. Toukokuussa pidettävä valmennusperiodi sisältää 6 jääharjoitusta 3 viikon aikana, sekä  tarvittaessa annamme pelaajille oheisharjoitteluohjeita kesän ajaksi kehittämään tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 
VALMENNUS 1
Syventävät: Suunnanmuutokset
Painotus: Kääntymiset
Valmistavat: Teränkäyttö

Ensimmäisellä valmennusperiodilla syvennetään erilaisia suunnanmuutoksia ja harjoitellaan erilaisia vauhtia ylläpitäviä kääntymisiä. Mukaan otetaan vaikeampia teränkäytön harjoitteita, joihin kuuluu myös kehonhallinnan vaikutuksen ymmärtäminen ja asentojen kontrolloinnin tärkeys. Suunnanmuutoksilla ja kääntymisillä tähdätään siihen, että pelaajalla on monipuolisesti keinoja pysyä vaihtuvissa pelitilanteissa mukana ilman tarpeetonta vauhdin hidastumista.  

VALMENNUS 2
Syventävät: Kääntymiset, sirklaukset
Painotus: Teränkäyttö
Valmistavat: Taitojen yhdistely, mailallinen luistelu

Toisella valmennusperiodilla syvennetään kääntymisiä ja tehostetaan sirklauksen tekniikkaa. Teränkäytöllisten harjoitteiden kautta pelaajat oppivat syventämään luisteluketteryyttään. Tähän asti harjoiteltuja asioita yhdistellään erilaisiksi  kokonaisuuksiksi ja harjoitteluun otetaan mukaan myös maila.

U14
TEHOSTARTTI
Sisältö: Teränkäyttö monipuolisesti, voimantuotto ja luistelutehokkuus, taitojen yhdistäminen, lajinomaiset kuviot, kiekollinen luistelu

Tehostartissa käydään läpileikkaus tulevan kauden taitoasioista, joita pelaajan olisi hyvä oppia kauden aikana. Toukokuussa pidettävä valmennusperiodi sisältää 6 jääharjoitusta 3 viikon aikana, sekä  tarvittaessa annamme pelaajille oheisharjoitteluohjeita kesän ajaksi kehittämään tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 
VALMENNUS 1
Syventävät: Teränkäyttö
Painotus: Voimantuotto ja luistelutehokkuus
Valmistavat: Taitojen yhdistäminen, lajinomaiset kuviot

Ensimmäisellä valmennusperiodilla syvennetään teränkäytöllisiä taitoja ja haetaan luisteluun kaikissa osa-alueissa tehokkuutta oikeanlaisella polvenkäytöllä. Pelaajat pääsevät  harjoittelemaan ja yhdistelemään opeteltuja taitoja myös lajinomaisemmissa kuvioissa.

 
VALMENNUS 2
Syventävät: Teränkäyttö
Painotus: Taitojen yhdistäminen, lajinomaiset kuviot
Valmistavat: Kiekollinen luistelu

Toisella valmmennusperiodilla hiotaan luisteluketteryyttä ja tehokkuutta, sekä yhdistellään eri taitoja. Tavoitteena on antaa pelaajille työkaluja hallita luisteluaan kokonaisvaltaisesti siten, että tehokkaan luistelun ja terän monipuolinen käyttö automatisoituu pelaajan hyödyksi vaihtelevissa pelitilanteissa. Tällä periodilla testataan opittuja taitoja lajiominaisemmissa kuvioissa, jossa mukana on mailan lisäksi myös kiekko. 

U15
TEHOSTARTTI
Sisältö: Ketteryyden ja tehokkuuden yhdistely eri askeltekniikoilla, teränkäytöllisten taitojen yhdistäminen kiekolliseen luisteluun, oman osaamisen kartoitus. 

Tehostartissa yhdistellään aiemmin opittuja taitoja ja pelaajat pääsevät testaamaan omaa luistelutehokkuus- ja ketteryysosaamistaan erilaisilla harjoitteilla. Tehostartti toimii apuna pelaajan jatkosuunnitelmia tehdessä, ja annamme palautetta siitä mihin asioihin kunkin pelaajan olisi vielä jatkossa hyvä panostaa luistelutaidollisesti.

Tehostartin jälkeen on mahdollista sopia valmennuksia 1-3 pelaajan yksilötunteina seuraavan kauden aikana keskittyen pelaajien tarvitsemiin luistelun osa-alueisiin.

Luistelutaidon kehittyminen alkaa jo ensimmäisestä luistelukerrasta, joten perustaitojen oikeaan oppimiseen kannattaa satsata heti. Jäälajia harrastavan lapsen on hyvä tottua varhaisessa vaiheessa myös itse ymmärtämään ja havainnoimaan mitä ja miksi tehdään, sekä mihin harjoittelulla tähdätään. Kattavaa taitopohjaa ei voi oppia pelkästään toista matkimalla, vaan tekijän täytyy itse ymmärtää harjoittelun ydinasiat ja tavoitteet. Tämän vuoksi ICEry:n valmennukset on rakennettu niin, että pelaajat saavat myös itse miettiä syitä ja seurauksia tekniikan oppimisen apuna ja harjaantuvat näin soveltamaan läpikäytäviä perusperiaatteita kaikkeen tekemiseensä. Valmennukset antavat siis valmiudet luistelutaidon kehittämiseen myös itsenäisesti mm. omissa harjoituksissa. 

Kehityspolun tähtäin on antaa pelaajille monipuoliset ja “selkärankaan vakioidut” luistelutekniset valmiudet, joita hyödyntämällä pystyy reagoimaan ja suoriutumaan laadukkaasti pelitilanteiden vaatimalla tavalla. Perustaitojen oppiminen ja ymmärtäminen luo myös paremmat valmiudet hyötyä jääkiekkopohjaisten luisteluvalmentajien nopeatempoisesta laji- ja taitoharjoittelusta, kun luistelutekniikan perusperiaatteet ovat hallussa. 

Jääkiekkoilijoiden valmennuksessa ICEry keskittyy nimenomaan vahvan perusluistelupohjan rakentamiseen mahdollisimman varhaisesta vaiheesta teini-ikään asti. Tavoiteemme on mahdollistaa jääkiekkoilijan kehittyminen omaan parhaimpaansa pelaajana, opettamalla pelivälineen, eli luistimen, käyttöä ja sen hyödyntämistä mahdollisimman tehokkaasti lajin edellyttämällä tavalla.

TAIDON KEHITTYMISEN ASKELMAT
Jokainen oppija iästä riippumatta on yksilö, ja kaikki omaksuvat asioita omaan tahtiin. Taitojen oppimiseen vaikuttaa myös lapsen luonnollinen lihaksiston, tasapainon ja kehonhallinnan kehitys. Alla oleva jaottelu on siis suuntaa antava, ja riippuen iästä milloin luistelun opettelu on aloitettu, asioissa voi edetä nopeammin tai hitaammin. Luistelutaitoa harjoitellessa on kuitenkin hyvä huomioida vahvan pohjan rakentaminen perustaidoista vaativampiin taitoihin, jotta luistelu on turvallista ja sujuvaa. Etenkin jäälajeihin suuntautuvien on hyvä kiinnittää huomiota taitojen harjoittelussa oikeaoppisuuteen heti, jottei virheellisiä liikemalleja pääsisi syntymään. Luisteluun tutustuttamisen voi aloittaa heti kun lapsi osaa varata painoa jaloilleen ja pystyy seisomaan tuetusti.

3-4 v.
Jäähän ja luistimiin totuttelu. Painon saaminen terien päälle, eli seisominen kahdella jalalla tuettuna ja ilman tukea, tassuttelu/kävely tuettuna (painonsiirrot) ja tasateräliuku tuettuna. Kaatuminen turvallisesti ja ylösnousu.
ICEry kurssi: Aikuinen-lapsi -luistelu

4-5 v.
Painon siirtäminen jalalta toiselle ilman tukea, kyykistyminen ja ylösnousu, taito kääntää teriä paikallaan niin, että kantapäät ovat lähellä toisiaan ja varpaat osoittaa ulos (ja päinvastoin). Vauhdin työntö ja liuku kahdella jalalla, jarrutus.
ICEry kurssi: Kilpparit

6-7 v.
Kahden terän kaariluistelu, eli suunnan ohjaaminen, vauhdin työntö koko terällä yhdellä jalalla, liuku yhdellä jalalla, kääntyminen, taaksepäin eteneminen ja taaksepäin jarruttaminen.
ICEry kurssi: Krokot 

U8-U9 pelaajat (omien joukkueharjoitusten lisänä)
Eteenpäinluistelutekniikan vahvistaminen, taaksepäinluistelun oikea tekniikka, kääntyminen, sirklauksen perusteet.
ICEry kurssi: Kurret

U10 - LUISTELUN PERUSTEET
Kyky hahmottaa painopiste luistimilla ja ymmärtää luistelutekniikan ydinasiat, sekä hallita vauhdin pysäyttäminen.
Tasapaino, peliasento, painonsiirto, sekä eteenpäin luistelun tekniikka, suunnanmuutokset, taaksepäin luistelun tekniikka.
Tehostartti 
Valmennusperiodi 1 ja 2

U11 - KOKO KENTÄN PELI
Kyky tuottaa taloudellisesti vauhtia, sekä hallita vauhdinmuutokset ja nopeat suunnanmuutokset
Eteen- ja taaksepäin luistelun vahvistaminen, luistelurytmin muutokset, sekä kääntymiset ja suunnanmuutokset.
Tehostartti 
Valmennusperiodi 1 ja 2

U12 - VAHVA JA HALLITTU PELIASENTO JA LUISTELUTEKNIIKKA
Kyky hallita tasapainoa, polvenkäyttöä ja luistimen terää niin, että saavutetaan vakaa peliasento, sekä monipuolinen luistelupohja lajiomaisten kuvioiden kehittymiselle.
Tasapainon vahvistaminen (ketteryys), peliasennon syventäminen (taklauksiin valmistautuminen), sekä kaarenhallinta, teränkäyttö, sirklauksen tekniikka.
Tehostartti 
Valmennusperiodi 1 ja 2

U13 - HALLITTU TERÄNKÄYTTÖ
Kyky hallita teränkäyttö ja kaariluistelu siten, että se mahdollistaa monipuolisen pelaamisen ja vauhdin säilyttämisen pelinomaisissa tilanteissa mahdollisimman taloudellisesti.
Teränkäyttö, nopeat suunnanmuutokset, ketterät kääntymiset.
Tehostartti 
Valmennusperiodi 1 ja 2

U14 - LUISTELULLISESTI MONIPUOLINEN JÄÄKIEKKOILIJA
Kyky hallita omaa luisteluaan kokonaisvaltaisesti siten, että pelitilanteissa luistelulliset taidot tulevat selkärangasta ja lajiominaiset kuviot syntyvät itsestään ilman suurempaa ajatustyötä.
Voimantuoton lisääminen ja peliasennon syventäminen, monipuolinen teränkäyttö yhdistettynä luistelutekniikkaan, sirklauksiin, suunnamuutoksiin ja kääntymisiin, sekä kiekollinen luistelu.
Tehostartti 
Valmennusperiodi 1 ja 2

U15 - TALOUDELLISUUS JA KETTERYYS
Kyky yhdistää vaivaton ja monipuolinen luistelutekniikka hyvään mailan- ja kiekonkäyttötaitoihin.
Luistelutekniikka ei kärsi pelitilanteissa, vaan pelaaja osaa hallita terää ja painopistettä, sekä voiman- ja vauhdinvaihteluja pelitilanteiden vaatimalla tavalla, taloudellista luistelutekniikkaa hyödyntäen.

ICEry:n luisteluvalmennus keskittyy pelaajan omien kehityskohtien ja -toiveiden mukaisesti mm. ketteryyden ja askeltekniikan, voimantuoton ja vauhdin, sekä taloudellisen luistelutyylin kehittämiseen yksilö- tai pienryhmätunneilla.
Tehostartti
Jatkossa erikseen sovittavat valmennusjaksot yksilö-, pari-, tai pienryhmätunteina.

U16 + LUISTELULLISESTI JA PELILLISESTI TAITAVA KIEKKOILIJA
Pelaajan luistelutaito on sillä tasolla, että lisävalmennuksissa voidaan keskittyä yksittäisiin osa-alueisiin jää- ja oheisharjoittelun avulla. Luistelutekninen harjoittelu on lajiominaista, jolloin lisätunneilla haetaan tehokkaampaa, taloudellisempaa, vaihdikkaampaa ja ketterämpää luistelutapaa erilaisiin pelillisiin kuvioihin. Valmennustunneilla voidaan myös ylläpitää ja hioa haluttuja luistelutekniikkaan liittyviä osa-alueita.
ICEry tarjoaa valmennustunteja pelaajan omien kehityskohtien ja -toiveiden mukaisesti kaikille tästä vanhemmille ikäluokille ja aikuisille. 
Erikseen sovittavat valmennukset yksilö-, pari-, tai pienryhmätunteina.

HARRASTEKIEKKO aikuiset - TURVALLISUUS JA TEHOKKUUS
Aikuisena pystyy vielä harjoittamaan luistelutaitoa kokonaisuudessaan tai hioa niitä osa-alueita, jotka ovat jääneet vähemmälle huomiolle. Usein nuorena opitut virhemallit johtuvat puutteista perustaidoissa, joten näihin asioihin on hyvä perehtyä, mikäli haluaa saada harjoittelusta kaiken irti ja harrastaa jäälajia turvallisesti loukkaantumiset minimoiden. ICEry tarjoaa aikuisille kiekkoharrastajille joukkue-, pienryhmä,- ja yksilövalmennusta erikseen sovitusti ja räätälöidysti. Omiin kehityskohtiin tarvittavaa luistelutekniikan valmennusta saatavilla myös vuosittaisilla aikuisten kursseilla.
ICEry kurssit: Aikuisten luistelutekniikka 1, Aikuisten luistelutekniikka 2, Aikuisten taitokurssi 

Mitkä luistelutaidolliset asiat ovat kullekin ikäluokalle ajankohtaisia. Miten luistelutaitoa opitaan herkkyyskaudet humioiden.
Mitä taitoja pitää hallita, jotta voi olla nopea ja tehokas pelaaja.

Julkaisemme tänne pian ICEry:n Jääkiekkoilijan luistelutaidollisen kehityspolun, jossa avaamme tarkemmin pelaajan luistelutaidollisia tavoitteita ja kehityskohteita läpi juniori-ikävuosien.