Koko kaudelle suunnitellut valmennusjaksot löytyvät täältä.
Koko kaudelle suunnitellut valmennusjaksot löytyvät täältä.
ICEry järjestää jääkiekkoilijoille kaksipäiväiset luistelutehokkuuden tekniikkapäivät
Hämeenlinnassa (Hakio) 17.-18.10.2024.
Luistelutehokkuus ja voimantuotto nojautuvat vahvasti luistelutekniikkaan.
Puutteellista tekniikkaa yritetään usein korvata liiallisella voimalla, joka kuitenkin aiheuttaa vauhdin hidastumista terien upotessa väärässä kulmassa liian syvälle jäähän. Jotta vauhtia pystyttäisiin tehokkaasti kasvattamaan ja ylläpitämään vaihtuvissa pelitilanteissa, on luistelukniikan avainasemassa oikeanlainen polvikulma ja painopiste. Syvän ja tasapainoisen peliasennon omaava pelaaja pystyy hallitsemaan luistimen terää monipuolisesti ja vaivattomasti. Kontrolloidun teränhallinnan kautta luisteluun saadaan lisättyä laadukkaita voima- ja nopeusominaisuuksia, jotka ovat luistelutehokkuuden kannalta merkittävässä roolissa. Mikäli luistelutekniikan perusteissa on puutteita, pelaajan taloudellinen luistelutapa kärsii. Virheasentojen myötä keholle syntyy vääränlaista rasitusta, joka pahimmassa tapauksessa johtaa rasitusvammoihin.
Luistelutehokkuuden tekniikkapäivillä keskitytään näiden ominaisuuksien parantamiseen tarkkaan kohdennetulla harjoittelulla. Jäällä harjoitellaan intensiivisesti erilaisin harjoittein oikeasta painopisteestä syntyvää ketjua, joka johtaa nopeaan reagointiin, tehokkaisiin suunnanmuutoksiin, sekä mahdollistaa voimantuoton kiihdytystilanteissa. Oheisharjoittelulla vahvistetaan kehittävin harjoittein jääkiekkoilijalle tärkeitä perusominaisuuksia, kuten kehonhallintaa sekä tasapainoa, jotka tukevat oikeiden liikeratojen muodostumista ja peliasennon syventymistä. Läpikäytävien oheisharjoitteiden avulla pelaajat voivat jatkaa omatoimisesti luisteluominaisuuksien kehittämistä jään ulkopuolella.
Luistelutehokkuuden tekniikkapäivät ovat avoimet kaikille 2010-2013 syntyneille pelaajille. Harjoittelu tapahtuu laadukkaasti pienryhmissä, jossa pelaaja saa aktiivisesti palautetta ja valmennusta yksilöllisesti. Ryhmään otetaan max. 10 pelaajaa, ja pelaajat voidaan jakaa harjoitusten sisällä pienempiin taitotason mukaisiin harjoitusryhmiin. Tekniikkapäivien harjoittelusta vastaavat ICEry:n kokeneet taitoluisteluvalmentajat Anniina Jokinen ja Anu Valkeinen.
ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT
Luistelutehokkuuden tekniikkapäiville ilmoittaudutaan 26.9.2024 mennessä sähköpostilla osoitteeseen ice@icery.fi.
Liitä ilmoittautumiseen mukaan seuraavat tiedot:
Päivien aikataulu:
17.-18.10.2024
To+pe klo 10.30-11.30 Oheisharjoitus 60 min (Paikka vahvistetaan ilmoittautuneille)
To+pe klo 12.00-13.00 Jääharjoitus 60 min (Hakio)
Hinta 170€
Lisätietoja Anniinalta
050 599 5549
anniina@icery.fi
U10 - joukkueen pelaajille (synt. 2015) suunnattu kuuden kerran pienryhmävalmennus, jossa keskitytään oikeanlaisen peliasennon ja painopisteen hallintaan terän päällä. Periodilla harjoitellaan sisä-, tasa- ja keskiterän käyttöä vauhdintuotossa, polvikulman syvyyttä ja voimantuottoa koko jalan pituutta käyttäen. Harjoittelussa keskitytään myös puhtaisiin painonsiirtoihin, sekä lantion asemointiin ja jalan palautukseen luistelupotkun jälkeen. Näitä periaatteita hyödyntäen käymme myös myös tehokkaiden jarrutusten tekniikkaa.
Huom! Jäävuoroihin voi tulla muutoksia ICEry:stä riippumattomista syistä.
To 5.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 12.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 19.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 26.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 3.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 10.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
Ilmoittautuminen päättyynyt 18.8.2024
(Toteutetaan samalla jäällä U11 ja U12 kanssa)
Ryhmän koko 6-9 pelaajaa
Hinta: 225€
U11 - joukkueen pelaajille (synt. 2014) suunnattu kuuden kerran pienryhmävalmennus, jossa keskitytään oikeanlaisen peliasennon hallintaan, tehokkaaseen luistelutekniikkaan eteen- ja taaksepäin, sekä haetaan tehokkuutta luisteluun rytmin ja voimantuoton vaihteluilla. Harjoitteilla tähdätään koko kentän pelissä tarvittaviin vauhdin ja tehon vaihteluihin. Lisäksi käydään läpi ketterän kääntymisen tekniikkaa.
Huom! Jäävuoroihin voi tulla muutoksia ICEry:stä riippumattomista syistä.
To 5.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 12.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 19.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 26.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 3.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 10.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
Ilmoittautuminen päättynyt 18.8.2024
Toteutetaan samalla jäällä U10 ja U12 kanssa)
Ryhmän koko 6-9 pelaajaa
Hinta: 225€
U12 - joukkueen pelaajille (synt. 2013) suunnattu kuuden kerran pienryhmävalmennus, jossa keskitytään peliasennon syventämiseen, sekä painopisteen vahvistamiseen. Tavoitteena on vakioida hallittu ja vakaa peliasento, joka on pelitilanteissa turvallinen, esimerkiksi taklauksien vastaanottamiselle ja nopealle reagoinnille. Tasapaino-ominaisuuksia ja polvenkäytön hallintaa vahvistetaan teränkäytöllisillä harjoitteilla.
Huom! Jäävuoroihin voi tulla muutoksia ICEry:stä riippumattomista syistä.
To 5.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 12.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 19.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 26.9. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 3.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
To 10.10. klo 15.15 – 16.05 Metritiski-areena
Ilmoittautuminen päättynyt 18.8.2024
(Toteutetaan samalla jäällä U10 ja U11 kanssa)
Ryhmän koko 6-9 pelaajaa
Hinta: 225€