Aikuisten luistelutekniikkakurssi 1

Kurssi on avoin kaikille aikuisille ja yli 15-vuotiaille nuorille, jotka pystyvät seisomaan jäällä luistimet jalassa ilman tukea.

Kurssilla opetellaan luistelun perusteita ja oikeita tekniikoita. Kurssilta saatuja oppeja voi hyödyntää jatkossa omatoimisessa harjoittelussa ulkojäillä tai jatkaa Aikuisten luistelutekniikkakurssi 2:een.
Jokainen kurssilainen otetaan huomioon yksilönä, ja eteneminen tapahtuu omaan tahtiin koulutettujen ohjaajien tukemana.

Kurssin sisältö:
Luistelutekniikan perusteet: polvenkäyttö, tasapaino, vartalonhallinta
Eteenpäinluistelu
Helpot jarrutukset
Eteenpäin sirklauksen perusteet

Oletko kiinnostunut kurssista? Kerro se meille: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tiedustelut: Anniina
050 599 5549
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Aikuisten luistelutekniikkakurssi 2

Kurssi on avoin kaikille aikuisille ja yli 15-vuotiaille nuorille, jotka osaavat luistella eteenpäin ja pysähtyä. 

Kurssilla käydään läpi luistelun oikeita tekniikoita, sekä opetellaan taaksepäin luistelua. Kurssilta saatuja oppeja voi hyödyntää jatkossa omatoimisessa harjoittelussa ulkojäillä tai jatkaa Aikuisten taitokurssille.
Jokainen kurssilainen otetaan huomioon yksilönä, ja eteneminen tapahtuu omaan tahtiin koulutettujen ohjaajien tukemana.

Kurssin sisältö:
Luistelutekniikan perusteet: polvenkäyttö, tasapaino, vartalonhallinta
Taaksepäinluistelu
Kääntyminen ja käännökset
Taaksepäin sirklaus

Oletko kiinnostunut kurssista? Kerro se meille: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tiedustelut: Anniina
050 599 5549
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Aikuisten taitokurssi

Kurssi on avoin kaikille aikuisille ja yli 15-vuotiaille nuorille, jotka osaavat luistella eteen- ja taaksepäin sekä pysähtyä.

Kurssi sopii sekä miehille että naisille, jotka haluavat kehittää luistelutaitoaan ja haastaa itseään oppimaan uutta. Kurssin aikana kehitetään perusluistelutaitoja, tasapainoa, kehonhallintaa sekä syvennetään teränkäyttöä. Harjoitteet kehittävät luistelutaitoa ja -tehokkuutta, ja sopivat myös jäälajeja harrastaville aikuisille.
Kurssilta saatuja oppeja voi hyödyntää jatkossa omatoimisessa harjoittelussa ulkojäillä tai oman jääharrastuksen parissa.

Kurssilla voi keskittyä pelkästään luistelutekniikkaan ja teränkäyttöön, tai valita myös taitoluistelusta tuttuja helppoja elementtejä, joita pystyy harjoittelemaan tavallisilla kärkipiikillisillä kaunoluistimilla. Kurssilaiset voivat valita harjoitteet oman kiinnostuksensa ja tavoitteidensa mukaan.

Jokainen kurssilainen otetaan huomioon yksilönä, ja eteneminen tapahtuu omaan tahtiin koulutettujen ohjaajien tukemana.

Kurssin sisältö:
Luistelun oikea tekniikka
Kehonhallinta ja tasapaino
Teränkäyttö (kaariluistelu, polvenkäyttö)
Ketteryys, käännökset
Piruetit, liu´ut, hypähdykset, helpot hypyt (valinnainen)

Oletko kiinnostunut kurssista? Kerro se meille: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tiedustelut: Anniina
050 599 5549
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Treeniluistelu

Treeniluistelu on lihaskuntoharjoittelua ja luistelua yhdistelevä kurssi.

Kurssi on avoin kaikille yli 15-vuotiaille nuorille ja aikuisille, jotka osaavat luistella eteenpäin ja pysähtyä. Luistelu on erittäin tehokas liikuntamuoto, joka kehittää tasapainoa, kestävyyttä ja etenkin ala- ja keskivartalon lihaksia. Treeniluistelu yhdistää luistelun perusliikkeitä tuttuihin lihaskuntoliikkeisiin oman kehon painoa hyödyntäen. Kurssin harjoitteet on suunniteltu niin, että ne kehittävät koko vartalon lihaksistoa, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Kurssilla jokainen pystyy kuitenkin tekemään harjoitteet oman tasonsa ja kuntotavoitteidensa mukaan. Kurssilta saa myös hyviä vinkkejä omatoimiseen luistelutreenaamiseen, kehonhuoltoon ja välineisiin.

Oletko kiinnostunut kurssista? Kerro se meille: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tiedustelut: Sini
044 534 4208
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Taitoluisteluryhmä Jäähelmet

Ryhmä toimii koko syys- ja kevätkauden Hämeenlinnan Jääliikuntakeskus Hakiossa.
Vaihtuva vuoro arkisin klo 9-15 välillä.
Ilmoittautuminen jokaiselle tunnille erikseen Facebookin kautta.
Hinta määräytyy tuntikohtaisesti osallistujamäärän mukaan, mutta kuitenkin enintään 20€/kerta.

Jäähelmet on entisille kilpatason taitoluistelijoille omatoimiseen treenaamiseen, taitojen ylläpitämiseen tai vain luistelusta nauttimiseen perustettu ryhmä. Ikäraja ryhmään on 18-vuotta.
Tunneilla ei ole ohjausta eikä valmennusta. Tunneille ilmoittaudutaan Facebookryhmän kautta viikoittain.
Jäätunnin hinta jaetaan tasan kaikkien ilmoittautuneiden kanssa, ja maksut laskutetaan kuun lopussa.
Jäähelmien vuoroille minimäärä osallistujia on 3, jolloin hinta on maksimi 20€/ henkilö/kerta. Ilmoittautumiset tehdään noin viikkoa ennen vuoroa, ja mikäli minimimäärä ei täyty, jäävuoroa ei kyseiselle viikolle varata.

Jäähelmien Facebook-ryhmä

Tiedustelut: Anu
050 352 9173
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.