KILPAILUOHJELMIEN TEHOPÄIVÄT KESÄKUUSSA
Ota vahva aloitus uusien ja päivitettyjen kilpailuohjelmien harjoitteluun!
ICERY:n Taitoluistelijoiden kesäkuun tehopäivät on suunnattu ensisijaisesti ISU- sarjoissa kilpaileville luistelijoille.
Kesäkuun Tehopäivillä keskittytään kilpailuohjelmien harjoitteluun, hiomiseen ja uusien koreografioiden sisäänajoon. Tavoitteena on nostaa ohjelmien laatupisteitä ja saada uusien ohjelmien harjoittelu heti alusta alkaen tehokkaaksi.
Tehopäivillä hiomme ohjelmasi rakennetta, suorituksen puhtautta ja liikekieltä - juuri niitä osa-alueita, jotka nostavat komponenttipisteitä kilpailuissa.
Valmentajina toimivat yli kaksikymmentä vuotta kilpailuohjelmien parissa työskennelleet ammattivalmentajat ja koreografit Anniina Jokinen ja Anu Valkeinen.
Kolmen päivän valmennusjakso sisältää päivittäin harjoituksia sekä maalla että jäällä. Tehopäiville otetaan rajattu määrä osallistujia, jotta valmennus on yksilöllistä ja jokaisen tarpeet huomioivaa.
Tehopäivät järjestetään Hämeenlinnassa 1.-3.6.2026
Tehopäivien tavoite
1. Nosta kilpailuohjelman laatutekijöitä ja löydä keinoja tehokkaaseen ja laadukkaaseen ohjelmaharjoitteluun läpi kauden.
- Käydään läpi ohjelman ongelmakohtia ja vaikeita osioita, jotta suoritusvarmuus paranee.
- Keskitytään perusluistelussa askelten ja siirtymien selkeyteen ja laatuun, vauhdin vaihteluiden ja tilankäyttön maksimoimiseksi.
- Huomioidaan liikkeiden viimeistely niin ilmaisullisen, kuin teknisen puhtauden näkökulmasta.
2. Teknisten elementtien harjoittelu osaksi ehjää ja laadukasta ohjelmakokonaisuutta.
- Hyppyjen ja piruettien sisään- ja ulostulot.
- Vauhdin ja rytmin säilyttäminen kokonaisuudessa. (Siirtymät + elementit)
- Elementtien tekninen suoritusvarmuus ohjelman sisällä.
Miksi nämä tehopäivät ovat juuri sinulle?
- Uusia näkökulmia: Opit ymmärtämään monipuolisen ohjelmaharjoittelun tärkeyttä ja erilaisten kohdennettujen harjoitusmuotojen arvoa ohjelmakokonaisuuden laadun nostamiseksi.
- Käytännöllisiä työkaluja: Harjoitteiden avulla pystyt siirtämään oppimaasi omaan kilpailuohjelmaasi tehopäivien aikana ja jatkamaan ohjelmaharjoittelua uudella tasolla.
- Keskittäminen ja keskittyminen: Jokainen tehopäivä sisältää kaksi harjoituista jäällä ja kaksi maalla, joiden tavoite on kehittää nimenomaan kilpailuohjelmasuoritustasi. Etsimme parhaat ratkaisut varmaan ja laadukkaaseen ohjelmasuoritukseen yhdessä sinun kanssasi.
- Henkilökohtainen valmennus: Tehopäivillä saat yksilöllistä ohjausta kokeneilta valmentajilta, jotka auttavat sinua tunnistamaan vahvuutesi ja kehittämään heikkouksiasi. Valjastamme parhaat ominaisuutesi ja taitosi hyötykäyttöön!
- Innostava ilmapiiri: Inspiroidu kannustavassa ilmapiirissä, jossa voit rohkeasti kokeilla uusia asioita ja löytää oman tyylisi esiintyjänä ja urheilijana.
Tehopäivien hinta 350 € (3 päivää),
(tai yksittäinen päivä 130 €)
Tehopäivät (3pv) sisältää:
- 6 jääharjoitusta
- 6 harjoitusta maalla
- Paneutumisen ohjelman toimivuuteen ja kehityskohtiin yksilöllisesti.
- Kestävät oppimisvälineet, joilla luistelija pystyy ylläpitämään laadun ohjelmaharjoittelussa ja ymmärtää kohdennetun harjoittelun hyödyt.
Huom! Hintaan ei sisälly yhteisesti järjestettyä ruokailua (omat eväät mukaan).
Harjoittelu tapahtuu päivittäin klo 9.30-17.00 välillä (vahvistettu aikataulu lähetetään muun infon yhteydessä lähempänä tehopäivien alkua).
Tehopäiville otetaan mukaan 8 luistelijaa.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Tehopäivät on tarkoitettu ensisijaisesti ISU - sarjoissa kilpaileville luistelijoille (A-silmuista ylöspäin).
Ilmoittautuminen: 13.4.-30.4.2026
Ilmoittautuminen on sitova.
Lisätietoja Anniinalta, anniina@icery.fi / 050 599 5549.